瑜伽学习心得

瑜伽学心
　　瑜伽家项低强度运动够达健身效果够体验瑜伽点魅力报瑜伽项体育项目
　　瑜伽项项目然起静运动量起没老师教导尝试发现瑜伽实挺累系列热身动作已达血液循环做完身子忽热起汗开始点点出瑜伽确够达训练效果
　　开始做时候骨头较硬韧带紧尤弯腰时候尝试手砰膝盖处韧带痛感觉韧带已拉极限种情况般会死忍着压幸亏老师说悠着点知道实瑜伽非达高标准做力程度次力做极限希次进步
　　课发现做弯腰动作伸手砰时候没前困难膝盖韧带没拘束发现瑜伽已形中改变着没发现然瘦腰计划没学中达方面确收获
　　学程中享受课躺练腹式呼吸时间段时间量腹式呼吸法程中静身心放松缓解压力轻音乐奏响练室里没声音感觉身边空气流动者窗外明媚阳光者淅沥雨感觉已抛开杂念专心享受时刻心灵放松通次躺
练精神安抚静更感受瑜伽魅力瑜伽样灌注健康力量清爽
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贡献于2015-07-24

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