学子瑜伽心得体会

学子瑜伽心体会
　　瑜伽初认识舞蹈名字美应该练舞蹈练听说练瑜伽起减肥作度跃跃欲试时知道学校开门课担心没种柔韧身体条件偶然机会听学谈张丽华老师开门瑜伽公选课已第期心里顿时激动起然知道张老师谁家赞赏加说非常慈爱非常美怀着期盼心情回宿舍第时间校园网选报张老师瑜伽课
　　学期快然张老师授课时间非常限课堂教东西瑜伽更深认识时老师指导慢慢时练中积累心体会
　　首先瑜伽舞蹈家量身定做更偏众化功修身养性男女老少找适合动作坚持做位起练瑜伽效果言刚开始时候身体非常僵硬轻易举做盘腿动作久久做位腿样压压着急满头汗时候张老师笑着家说：子没做位没关系啊瑜伽慢慢坚持练周动作慢慢做老师次类似鼓励瑜伽慢慢信心怀疑练瑜伽料学期然然动作法做动作量做极限考试老师说进步身体已明显变柔软
　　次瑜伽仅减肥良药更塑身体线条优美化
学期没瘦少明显感觉身体部位变化特腹部肚子非常突出老师教收腹动作天坚持练段时间发现腹部慢慢收紧宿舍学半真假说屁股慢慢翘开心
　　第三专注身体心做动作张老师授课程中强调点叮嘱刻意急功利模仿高难度动作样子仅起练瑜伽效果会弄伤学期练中点感受挺深身体条件限制开始相难度较高动作根做做美子心理关总挑难度较高动作练注重简单基础动作结果练痛苦效果老师三强调慢慢明白瑜伽练动作难度更重专注身体简单瑜伽动作中体会身体部分静静感受身体全部练动作时候老师提示做位瑜伽慢慢变化程心做动作段时间会发现明显变化
　　第四心静重身性子急记老师教衡动作时候总站稳更提双手合掌举头顶老师指导做动作动作前试着先心静眼睛直视前方某点慢慢动作渐渐做位
　　第五关注呼吸刚开始瑜伽练中呼吸总控制老老师节拍时会烦躁起呼吸变混乱更说集中精神老师教冥想法知道受老师节拍影响呼吸时间长短专注呼吸保持然状态感觉舒畅心静关注呼吸分散
练动作时产生疼痛感学冥想法心境少出现烦躁情绪
　　关瑜伽点心体会会贯彻日常瑜伽练中负老师教导里相张老师说话时难言语表达知道张老师见笑容温暖慈爱活力老师身艺术家特质种脱尘味道更位天仅仅位瑜伽老师教学方法众教学程中会批评学生总学生感觉良信心满满衷喜欢希老师日够扩招生更学体会瑜伽种意境修身养性
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