2016春节如何正确饮食避免节后综合症？

2016春节正确饮食避免节综合症？
　　春节正确饮食避免节综合症
　　春节正确饮食避免节综合症
　　春节前夕朋友聚会单位团拜会答谢客户等饭局频发期加紧接着春节吃春节旋律欢乐气氛烘托忘记饮食适度损害身体健康提醒广群众节日饮食三道关：
　　饮食度忌暴饮暴食
　　节前聚餐春节团圆宴席菜肴丰盛味道鲜美接连吃顿难免会肠胃超负荷运转造成肠胃适腹泻腹痛甚导致急性胃肠炎急性胰腺炎胆囊炎等种消化系统疾病发生
　　二饮食防病忌胆固醇超标
　　年期间煎炸食品出镜率特高菜肴烹调时放油时饮食中脂肪热量极易超标会造成高胆固醇诱发心血病
　　想避免高胆固醇简单办法合理膳食营养搭配方面少吃含胆固醇高食物诸蟹黄动物脏方面补充富含植物甾醇食物植物甾醇植物中种天然活性成分具降低体胆固醇吸收降低血脂预防动脉硬化作植物油中植物甾醇含量较高植物油中越越喜欢花生油味道香醇重中含丰富营养价值健脾润肺防治动脉硬化心脑血疾病功效目前国知名品牌
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　　三膳食衡忌荤素失调
　　春节饮食荤菜谷物蔬菜类偏少样造成膳食纤维摄入少脂肪蛋白质超标加吃喝玩麻电脑电视等等运动量少会感皮肤干燥便干结出现便秘春节饮食荤素搭配应控制1：21：3间吃五谷杂粮加糖奶类奶制品豆浆蛋鱼瘦肉水果新鲜蔬菜食物衡营养强身健体帮助体害物质排出防病治病
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