城关镇中心学足球社团活动计划方案
——20192020第二学期
指导思想
落实计划认真学 学校体育工作条例重思想训练中坚持法治教德治教理联系实际通实施分步训练达教学目标订出计划 进步培养学生足球运动兴趣爱培养集体义观念提高身体素质技术技水全面推进素质教育
二训练目
科学进行训练贯彻基础系统训练提高身体素质球技
开展足球社团活动目增强学生体质增进学生身心健康通训练建立足球运动基技熟悉球性控球力体会动作领初步掌握足球基技术游戏方法发展灵敏协调等身体素质培养勇敢顽强机智果断等优良品质团结致集体义精神
三训练务
1培养队员良心理品质思想品德学技术技前先学做道理思想重视教育
2根队员年龄段特点提高队员身体健康水根足球专项运动特点改善队员身体形态提高机体运动力发展综合运动素质
3培养队员团队精神足球运动项集体项目需队员努力取成绩
四活动训练方案
1活动训练时间周星期三午课间活动时间
2活动训练措施
A 提高队员训练作风赛作风严格纪律性培养良体育道德作风严格求训练质量
B全面提高队员身体素质重点发展速度灵敏性协调性爆发力等素质学跑正确技术锻炼肌肉力量
C全面提高学生基技术(重点传接技术)逐步发展学生技术特长提高活动中控球力正确掌握传接球技术材施教发挥学生特常
D提高队员战术力重点战术局部战术明确攻守职进攻防守原提高战术意识局部2132力确定基阵容初步形成321全攻全守基法
五训练容方法课时安排
1—2周 熟悉球性颠球练
1单脚抛正脚面颠球练
2双脚交正脚面颠球练
3部位颠球练
4两交部位颠球练
3—4周 踢球练
1种踢球动作模仿练
2二球脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌球离球约10厘米）做助跑踢球练
3学踢球动作应先踢静止球开始踢静止球滚球
4学生初步掌握脚踢球注意强调较差脚踢球练
5简单条件较正确完成踢球动作移动中练踢方性质球逐渐加动作难度提高动作质量
6踢准练
A二球相距15米左右中间放低栏求踢出球栏间通
B划标志墙踢准
7踢远练
A角球区罚球区力踢球
B罚球区线站中线附伴力踢球
C罚球区线中圈踢高球伴
D划标志墙踢准
E队员分成两组相距15米左右成字形相站立组第开始跑动中踢球踢球跑方排尾次循环
F踢球穿档：三组相距5米接球者踢球穿档
次循环
5—6周 传接球练
1两静止种踢球动作传接练
2角度种踢球动作传接球练
3行进间传接球练
7—8周 带球运球练
A单直线带球跑练
B单变带球跑练
9—10周 带球运球射门练
1原静止球射门练
2助跑静止球射门练
3带球绕杆射门练
4接球射门练
11—12周 发展反应速度练穿插进行种球熟性动作技术练
30～50米计时跑求学生8秒完成50米跑
50～60米强度重复跑组间歇学生完全恢复次练3组
发展反应速度练根赛中出现站立仰卧俯卧背退跳起等身体状态设置起跑姿势球教师踢出（听起跑信号）起跑抢球（跑制定区域）
13—14周 发展灵敏速度动作速度练
运短距离方规绕障碍物制定区域射门练
10×10m方格场球进行快速运控球练求根队员活动情况时改变运球方路线避免队员球越出方格范围
穿插进行种球熟性动作技术练
15—16周 提高学生身体部分肌肉力量提高学生身体抗力
身体练容：
①发展肢力量练单杠引体双杠双臂屈撑俯卧撑杠铃推举哑铃等种练
②发展腰腹力量练仰卧起坐俯卧背伸原收腹跳单杠悬垂举腿肩负杠铃体转
③发展肢力量练蛙跳单腿连续跳立定三级跳
④两组抗力量练跑动中争控球权合理撞运合理撞连续跳起争顶球跑动中面跳起空中肩部胸部合理撞穿插进行种球熟性动作技术练
17—18周 发展学生耐力活动练
发展氧耐力练12分钟计时跑变速跑50m快跑60m慢跑交进行总距离3000m
发展氧耐力练5～25m×5折返跑30～50m全速刺反复跑
穿插进行种球熟性动作技术练
19—20周 简单技战术活动训练
1技术训练种颠控球练11攻守23跑动中传接配合抢截球等
2 战术训练212232 抗攻守半场攻守练赛
备注：
3 教学赛
六：训练注意事项备注：
1次训练均学生愿参愿报名参加训练
2堂训练课必须奉着安全第健康第全面发展原进行严格球队作风 认真刻苦训练
3训练着适合龄队员心理生理接受力前提推行快乐体育健康体育 学生积极动投身训练中
城关镇中心学
2020年4月28日
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——20192020第二学期
指导思想
落实计划认真学 学校体育工作条例重思想训练中坚持法治教德治教理联系实际通实施分步训练达教学目标订出计划 进步培养学生足球运动兴趣爱培养集体义观念提高身体素质技术技水全面推进素质教育
二训练目
科学进行训练贯彻基础系统训练提高身体素质球技
开展足球社团活动目增强学生体质增进学生身心健康通训练建立足球运动基技熟悉球性控球力体会动作领初步掌握足球基技术游戏方法发展灵敏协调等身体素质培养勇敢顽强机智果断等优良品质团结致集体义精神
三训练务
1培养队员良心理品质思想品德学技术技前先学做道理思想重视教育
2根队员年龄段特点提高队员身体健康水根足球专项运动特点改善队员身体形态提高机体运动力发展综合运动素质
3培养队员团队精神足球运动项集体项目需队员努力取成绩
四活动训练方案
1活动训练时间周星期三午课间活动时间
2活动训练措施
A 提高队员训练作风赛作风严格纪律性培养良体育道德作风严格求训练质量
B全面提高队员身体素质重点发展速度灵敏性协调性爆发力等素质学跑正确技术锻炼肌肉力量
C全面提高学生基技术(重点传接技术)逐步发展学生技术特长提高活动中控球力正确掌握传接球技术材施教发挥学生特常
D提高队员战术力重点战术局部战术明确攻守职进攻防守原提高战术意识局部2132力确定基阵容初步形成321全攻全守基法
五训练容方法课时安排
1—2周 熟悉球性颠球练
1单脚抛正脚面颠球练
2双脚交正脚面颠球练
3部位颠球练
4两交部位颠球练
3—4周 踢球练
1种踢球动作模仿练
2二球脚挡球（挡球脚脚尖稍翘起脚掌球离球约10厘米）做助跑踢球练
3学踢球动作应先踢静止球开始踢静止球滚球
4学生初步掌握脚踢球注意强调较差脚踢球练
5简单条件较正确完成踢球动作移动中练踢方性质球逐渐加动作难度提高动作质量
6踢准练
A二球相距15米左右中间放低栏求踢出球栏间通
B划标志墙踢准
7踢远练
A角球区罚球区力踢球
B罚球区线站中线附伴力踢球
C罚球区线中圈踢高球伴
D划标志墙踢准
E队员分成两组相距15米左右成字形相站立组第开始跑动中踢球踢球跑方排尾次循环
F踢球穿档：三组相距5米接球者踢球穿档
次循环
5—6周 传接球练
1两静止种踢球动作传接练
2角度种踢球动作传接球练
3行进间传接球练
7—8周 带球运球练
A单直线带球跑练
B单变带球跑练
9—10周 带球运球射门练
1原静止球射门练
2助跑静止球射门练
3带球绕杆射门练
4接球射门练
11—12周 发展反应速度练穿插进行种球熟性动作技术练
30～50米计时跑求学生8秒完成50米跑
50～60米强度重复跑组间歇学生完全恢复次练3组
发展反应速度练根赛中出现站立仰卧俯卧背退跳起等身体状态设置起跑姿势球教师踢出（听起跑信号）起跑抢球（跑制定区域）
13—14周 发展灵敏速度动作速度练
运短距离方规绕障碍物制定区域射门练
10×10m方格场球进行快速运控球练求根队员活动情况时改变运球方路线避免队员球越出方格范围
穿插进行种球熟性动作技术练
15—16周 提高学生身体部分肌肉力量提高学生身体抗力
身体练容：
①发展肢力量练单杠引体双杠双臂屈撑俯卧撑杠铃推举哑铃等种练
②发展腰腹力量练仰卧起坐俯卧背伸原收腹跳单杠悬垂举腿肩负杠铃体转
③发展肢力量练蛙跳单腿连续跳立定三级跳
④两组抗力量练跑动中争控球权合理撞运合理撞连续跳起争顶球跑动中面跳起空中肩部胸部合理撞穿插进行种球熟性动作技术练
17—18周 发展学生耐力活动练
发展氧耐力练12分钟计时跑变速跑50m快跑60m慢跑交进行总距离3000m
发展氧耐力练5～25m×5折返跑30～50m全速刺反复跑
穿插进行种球熟性动作技术练
19—20周 简单技战术活动训练
1技术训练种颠控球练11攻守23跑动中传接配合抢截球等
2 战术训练212232 抗攻守半场攻守练赛
备注：
3 教学赛
六：训练注意事项备注：
1次训练均学生愿参愿报名参加训练
2堂训练课必须奉着安全第健康第全面发展原进行严格球队作风 认真刻苦训练
3训练着适合龄队员心理生理接受力前提推行快乐体育健康体育 学生积极动投身训练中
城关镇中心学
2020年4月28日
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