样声音变较浑厚
方案
面张60分钟声音训练计划表位根情况选择针性组合操练
（1）气泡音：闭口张口30秒
（2）轻度哼鸣：20秒
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟改良嘿哈30秒
（4）慢吸快呼：2次20秒
（5）慢吸慢呼：2次20秒
（6）快吸慢呼：4次2分钟
（7）丝——音：20秒30秒2次1分钟
（8）衣 音：20秒30秒2次1分钟
（9）搓脸：10秒
（10）转颈：10次10秒
（11）松巴：10秒
（12）提颧肌：10次10秒手辅行交进行
（13）咀嚼：闭|张口20次30秒
（14）半哈欠：5次10秒
（15）撮唇：10次20秒
（16）合口左右撅唇：10次（左右次）30秒
（17）转唇：8*8拍30秒
（18）双唇响：30次30秒
（19）弹唇：1分钟
（20）b音：60次1分钟
（21）ba音：60次1分钟
（22）babababa1分钟
（23）顶腮：30次30秒
（24）刮舌：20次20秒
（25）伸卷舌：20次20秒
（26）立舌：10次30秒
（31）dadadada60次1分钟 （32）g音：60次1分钟
（33）ga音：60次1分钟
（34）gagagaga60次1分钟
（35）ge音：60次1分钟
（36）gegegege60次1分钟（37）数数：口气1数303次3分钟
（38）数数：口气数10八拍3 次3分钟
（39）数数：二三三二二三四五六七七六五五六七七六五四三二口气数34回合2次2分钟
（40）数数：二三四五六七八二二三四五六七八八二三四五六七八七二三四五六七八二三四五六七八口气数2次2分钟
（41）数枣：求口气数20枣2次2分钟
（42）数葫芦：求口气数20葫芦2次2分钟 （43）喊操：变换节奏进行2分钟
（44）绕口令：选10段10分钟
（45）针性语段诗词片段练：10分钟
（27）转舌：8*8拍1分钟
（28）弹舌：30秒
（29）d音：60次1分钟
（30）da音：60次1分钟
气息声音动力源充足稳定气息发音基础说话时横呼出气流通道两条声带迅速开闭稳定气流切成串串喷流进转换成听见峰音着舌唇腭等器官运动断改变声道声学性质峰音变成区语音通胸腔喉腔咽腔鼻腔口腔组成鸣器放发出声音发音全程气息运呼吸声带鸣器等着直接关系着重进行列训练：
呼吸训练
讲话唱歌声音洪亮持久力赞叹说（）中气足相反说话唱歌音量气力气接气蚊子嗡嗡样难听清种中气足间身体素质区外气息调节技巧问题呼吸讲话配合协调否恰问题
1正常情况说话呼气时吸气时间进行停顿吸气时进行果持续时间较长讲话朗诵必然求时更强呼吸循环
讲话时正确呼吸方法应采胸腹式联合呼吸法（称丹田呼吸法）运腹收缩丹田力量控制呼吸郭兰英谈运种呼吸方法时说：唱歌时肚子常硬唱越高越硬
胸腹式联合呼吸介胸式呼吸腹式呼吸两者间二者结合具体方法：
（1）吸气：腹丹田收缩相反腹胸腰部时外扩展感觉腰带渐紧前腹腰分前左右撑开力量鼻吸气做快静深
（2）呼气：腹差始终收住放开胸腹部努力控制肺部储气慢慢放出均匀外吐呼气嘴做匀缓稳呼气程中语音接发出组成节奏声语言
种呼吸方法腹部丹田充满气息发音提供充足气时腹收缩胸前外扩张腹腰胸支柱点发音提供充足力气力融合优美声音奠定坚实基础
2讲话程中处理讲话呼吸关系必须注意：
第 轻松吸气迅速呼气缓慢均匀吸入气量适中
第二讲话中然停顿处换气等讲完长句呼吸显讲话吃力根气量决定否中途便停顿长句渲染强表达效果勉难样会适反
第三时讲话时姿势利呼吸站姿坐姿抬头舒肩展背胸部稍前倾腹然收双脚立放样发音关键部位胸腹喉舌等处良呼吸准备行进状态中呼吸畅方语流畅
3 练呼吸方法：
（1）闻花香：仿佛面前盆花香花深深吸进香气控制会缓缓吐出
（2）吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛深吸口气均匀缓慢吹时间长点达2530秒合格
（3）咬住牙深吸口气牙缝中发出咝声力求稳均匀持久
（4）数数：数十复循环口气数少遍数少遍数清晰响亮
（5）绕口令似绕口令语句练气息：
出东门桥桥底树枣着杆子枣青红少枣两枣三枣四枣五枣六枣七枣八枣九枣十枣``````绕口令口气说完算
开始做练时候中间适换气练气息控制力时逐渐减少换气次数争取口气说完甚说枣
二声带训练
通常情况说话时声带振动频率约60350赫间声带振动频率决定发音音响音高音色声带发音起作声带坏先天素天训练保护注意恰训练运声带改变声带条件保护声带提高语音素质重方面
1声带训练基方法清晨空气清新处吊嗓子：吸足口气身体放松张开闭合嘴低音高音发出啊咿连续声响做高低音连续变化起伏练
2 声带运声带运科学指：
第：长时间计划前声带做准备活动犹赛跑前韧带做准备活动样方法声带放松均匀气流轻轻拂动发出细抖动声仿佛孩子撒娇时喉咙里发出种声音逐渐加定分量声带启动适应长时间运动
第二：数较场合较方讲话时发音轻松然处理节奏停顿特起音高低适度控制音量充分利鸣器鸣作运中气助力说话直着嗓子喊否声带负担重会导致声带快堪重负变嘶哑影响效果
3声带保护保护嗓子意识少抽烟喝酒甚抽烟喝酒少吃吃强烈刺激性食物声带良影响喝烫冷汤水
三鸣训练
声带产生音量占讲话时音量5左右95左右音量需通鸣腔放鸣腔决定音色重发音器官直接引起语音鸣声带方喉咽口鼻四腔外胸腔头腔鸣作说话声口腔鸣胸腔鸣基础鸣器咽腔分高中低三区鸣高音鸣区头腔鼻腔鸣音流通该区鸣获高亢响亮声音中音鸣区咽腔口腔鸣里语音制造场体中灵活鸣区音流里通获丰满圆润声音低音鸣区胸腔鸣音流通该区鸣获浑厚低沉声音
想说话声音听持久正确运鸣器运鸣器关键处理畅阻立统关系谓畅整发音声道必须畅通阻胸部舒展喉部放松滑润脊背然伸直便声音憋挤形成声柱流畅奔涌出谓阻简单声音阻挡住声音直截通声道奔涌出通鸣器加工锤炼变洪亮圆润雄浑优美动听
处理畅租关系必须进行鸣训练介绍种简单易行训练方法
1 放松喉头哼哼音唱歌
2学鸭声挺软腭口腔张开成圆筒边发gaga音边仔细体会鸣运gaga音听鸣运gaga音枯燥刺耳
3 学牛声类似电话嗯（什？）嗯（明白）
4 牙关开合时发出啊音
5 模拟汽笛长鸣声（di）行发音变化发音
6 做扩胸运动时量发高亢量低沉声音
7 气泡音练闭嘴轻匀气流击声带发出细抖动声
8音阶层练选句话音域范围先低调说级级升高然级级降句高句低高低交句话高低低高
9夸张四声练选择韵母素较词语成语运鸣技巧做夸张四声训练：清——正——廉——洁——英——勇——顽——强——
10 声呼唤练假设某离100米处声呼唤：张——师
——傅——快——回————喂————里——危——险——快——离——开
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样声音变较浑厚
方案
面张60分钟声音训练计划表位根情况选择针性组合操练
（1）气泡音：闭口张口30秒
（2）轻度哼鸣：20秒
（3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟改良嘿哈30秒
（4）慢吸快呼：2次20秒
（5）慢吸慢呼：2次20秒
（6）快吸慢呼：4次2分钟
（7）丝——音：20秒30秒2次1分钟
（8）衣 音：20秒30秒2次1分钟
（9）搓脸：10秒
（10）转颈：10次10秒
（11）松巴：10秒
（12）提颧肌：10次10秒手辅行交进行
（13）咀嚼：闭|张口20次30秒
（14）半哈欠：5次10秒
（15）撮唇：10次20秒
（16）合口左右撅唇：10次（左右次）30秒
（17）转唇：8*8拍30秒
（18）双唇响：30次30秒
（19）弹唇：1分钟
（20）b音：60次1分钟
（21）ba音：60次1分钟
（22）babababa1分钟
（23）顶腮：30次30秒
（24）刮舌：20次20秒
（25）伸卷舌：20次20秒
（26）立舌：10次30秒
（31）dadadada60次1分钟 （32）g音：60次1分钟
（33）ga音：60次1分钟
（34）gagagaga60次1分钟
（35）ge音：60次1分钟
（36）gegegege60次1分钟（37）数数：口气1数303次3分钟
（38）数数：口气数10八拍3 次3分钟
（39）数数：二三三二二三四五六七七六五五六七七六五四三二口气数34回合2次2分钟
（40）数数：二三四五六七八二二三四五六七八八二三四五六七八七二三四五六七八二三四五六七八口气数2次2分钟
（41）数枣：求口气数20枣2次2分钟
（42）数葫芦：求口气数20葫芦2次2分钟 （43）喊操：变换节奏进行2分钟
（44）绕口令：选10段10分钟
（45）针性语段诗词片段练：10分钟
（27）转舌：8*8拍1分钟
（28）弹舌：30秒
（29）d音：60次1分钟
（30）da音：60次1分钟
气息声音动力源充足稳定气息发音基础说话时横呼出气流通道两条声带迅速开闭稳定气流切成串串喷流进转换成听见峰音着舌唇腭等器官运动断改变声道声学性质峰音变成区语音通胸腔喉腔咽腔鼻腔口腔组成鸣器放发出声音发音全程气息运呼吸声带鸣器等着直接关系着重进行列训练：
呼吸训练
讲话唱歌声音洪亮持久力赞叹说（）中气足相反说话唱歌音量气力气接气蚊子嗡嗡样难听清种中气足间身体素质区外气息调节技巧问题呼吸讲话配合协调否恰问题
1正常情况说话呼气时吸气时间进行停顿吸气时进行果持续时间较长讲话朗诵必然求时更强呼吸循环
讲话时正确呼吸方法应采胸腹式联合呼吸法（称丹田呼吸法）运腹收缩丹田力量控制呼吸郭兰英谈运种呼吸方法时说：唱歌时肚子常硬唱越高越硬
胸腹式联合呼吸介胸式呼吸腹式呼吸两者间二者结合具体方法：
（1）吸气：腹丹田收缩相反腹胸腰部时外扩展感觉腰带渐紧前腹腰分前左右撑开力量鼻吸气做快静深
（2）呼气：腹差始终收住放开胸腹部努力控制肺部储气慢慢放出均匀外吐呼气嘴做匀缓稳呼气程中语音接发出组成节奏声语言
种呼吸方法腹部丹田充满气息发音提供充足气时腹收缩胸前外扩张腹腰胸支柱点发音提供充足力气力融合优美声音奠定坚实基础
2讲话程中处理讲话呼吸关系必须注意：
第 轻松吸气迅速呼气缓慢均匀吸入气量适中
第二讲话中然停顿处换气等讲完长句呼吸显讲话吃力根气量决定否中途便停顿长句渲染强表达效果勉难样会适反
第三时讲话时姿势利呼吸站姿坐姿抬头舒肩展背胸部稍前倾腹然收双脚立放样发音关键部位胸腹喉舌等处良呼吸准备行进状态中呼吸畅方语流畅
3 练呼吸方法：
（1）闻花香：仿佛面前盆花香花深深吸进香气控制会缓缓吐出
（2）吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛深吸口气均匀缓慢吹时间长点达2530秒合格
（3）咬住牙深吸口气牙缝中发出咝声力求稳均匀持久
（4）数数：数十复循环口气数少遍数少遍数清晰响亮
（5）绕口令似绕口令语句练气息：
出东门桥桥底树枣着杆子枣青红少枣两枣三枣四枣五枣六枣七枣八枣九枣十枣``````绕口令口气说完算
开始做练时候中间适换气练气息控制力时逐渐减少换气次数争取口气说完甚说枣
二声带训练
通常情况说话时声带振动频率约60350赫间声带振动频率决定发音音响音高音色声带发音起作声带坏先天素天训练保护注意恰训练运声带改变声带条件保护声带提高语音素质重方面
1声带训练基方法清晨空气清新处吊嗓子：吸足口气身体放松张开闭合嘴低音高音发出啊咿连续声响做高低音连续变化起伏练
2 声带运声带运科学指：
第：长时间计划前声带做准备活动犹赛跑前韧带做准备活动样方法声带放松均匀气流轻轻拂动发出细抖动声仿佛孩子撒娇时喉咙里发出种声音逐渐加定分量声带启动适应长时间运动
第二：数较场合较方讲话时发音轻松然处理节奏停顿特起音高低适度控制音量充分利鸣器鸣作运中气助力说话直着嗓子喊否声带负担重会导致声带快堪重负变嘶哑影响效果
3声带保护保护嗓子意识少抽烟喝酒甚抽烟喝酒少吃吃强烈刺激性食物声带良影响喝烫冷汤水
三鸣训练
声带产生音量占讲话时音量5左右95左右音量需通鸣腔放鸣腔决定音色重发音器官直接引起语音鸣声带方喉咽口鼻四腔外胸腔头腔鸣作说话声口腔鸣胸腔鸣基础鸣器咽腔分高中低三区鸣高音鸣区头腔鼻腔鸣音流通该区鸣获高亢响亮声音中音鸣区咽腔口腔鸣里语音制造场体中灵活鸣区音流里通获丰满圆润声音低音鸣区胸腔鸣音流通该区鸣获浑厚低沉声音
想说话声音听持久正确运鸣器运鸣器关键处理畅阻立统关系谓畅整发音声道必须畅通阻胸部舒展喉部放松滑润脊背然伸直便声音憋挤形成声柱流畅奔涌出谓阻简单声音阻挡住声音直截通声道奔涌出通鸣器加工锤炼变洪亮圆润雄浑优美动听
处理畅租关系必须进行鸣训练介绍种简单易行训练方法
1 放松喉头哼哼音唱歌
2学鸭声挺软腭口腔张开成圆筒边发gaga音边仔细体会鸣运gaga音听鸣运gaga音枯燥刺耳
3 学牛声类似电话嗯（什？）嗯（明白）
4 牙关开合时发出啊音
5 模拟汽笛长鸣声（di）行发音变化发音
6 做扩胸运动时量发高亢量低沉声音
7 气泡音练闭嘴轻匀气流击声带发出细抖动声
8音阶层练选句话音域范围先低调说级级升高然级级降句高句低高低交句话高低低高
9夸张四声练选择韵母素较词语成语运鸣技巧做夸张四声训练：清——正——廉——洁——英——勇——顽——强——
10 声呼唤练假设某离100米处声呼唤：张——师
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