元宵节吃汤圆要注意的事项

元宵节吃汤圆注意事项
　　元宵节吃汤圆什讲究
　　1喝汤
　　水煮元宵中少营养成分微量元素营养素溶汤里吃汤圆忘喝汤喝汤促进消化吸收民间常说原汤化原食
　　2糖汤圆非糖
　　糖尿病糖汤圆感兴趣觉没糖放心吃实糖意味着低热量意味着低血糖反应汤圆中糯米粉血糖升高甚蜂蜜快白糖相差怕没加糖吃样利控制血糖糖尿病十分心里面没糖等少放油饱脂肪酸甚反式脂肪酸利控制血脂
　　3午吃汤圆
　　吃汤圆时间中午时候体胃肠功强充分时间消化汤圆里热量糖尿病糖汤圆感兴趣觉没糖放心吃实糖意味着低热量意味着低血糖反应汤圆中糯米粉血糖升高甚蜂蜜快白糖相差怕没加糖吃样利控制血糖糖尿病十分心里面没糖等少放油饱脂肪酸甚反式脂肪酸利控制血脂元宵佳节吃汤圆两三意思
　　4宜量
　　汤圆然美味宜吃特吃汤圆糯米制成性质黏滞温热芝麻花生馅料汤圆具较高力馅样搭配容易引起消化良
　　5煮汤圆讲究配汤
　　甜馅汤圆身已甜味汤需加糖减少热量摄取馅汤圆汤桂圆红枣汤桂圆姜汤取代补身祛寒功效馅料汤圆花茶煮味道更新鲜红糖姜片煮汤圆寒气放入桂圆红枣白木耳等增加营养含量煮咸汤圆时放蔬菜增加纤维素
　　6宜早餐
　　汤圆甜属糖分高食品热量然少啦含油脂然样缺乏营养素样食物适合早餐吃果肠胃较弱早餐吃汤圆话消化天饮食惯会乱
　　二煮汤圆吃
　　1先速冻汤圆冰箱里出掉外包装倒入盆中室温放置约10分钟汤圆部冰充分融化
　　2锅中倒入冷水然锅放电磁炉盖锅盖冷水烧开
　　3然汤圆锅勺背轻轻推开汤圆旋转样粘锅底
　　4等汤圆煮浮起迅速改文火煮
　　5开次应点入适量冷水保持似滚非滚状态开两三次煮会捞出食样煮出汤圆质软硬香甜口
　　三吃汤圆
　　1婴幼
　　3岁婴幼适合吃元宵糯米较黏1岁孩子元宵黏食道阻塞呼吸道12岁孩子容易嚼碎元宵馅中花生外消化功较弱吞咽反射尚未发育完善孩子吃元宵时急整吃防测
　　2溃疡病患者
　　吃元宵促胃酸分泌增加重溃疡面刺激严重者诱发胃出血胃穿孔等
　　3糖尿病患者
　　吃甜馅元宵改吃咸味汤圆果元宵点心吃定减少正餐中食量
　　4急性胃肠炎患者
　　春节期间暴饮暴食易患急性胃肠炎时候果吃元宵反会加重胃肠道负担
　　5老
　　汤圆表皮含糯米成分老年肠胃功弱消化酶消化液分泌减少肠胃蠕动慢汤圆难消化粘食排出时间会长外老吃汤圆心切勿口吞急吞会卡喉咙引起窒息问题
　　6心血病高血压病患者
　　应量少吃种难消化食品果吃太饱吹冷风类病容易引起急性心绞痛心肌梗塞等
　　7胃肠消化功良者
　　元宵糯米面做成黏性较易消化食导致胃痛胃胀嗳气反酸甚腹泻源：中国吃网
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