日常起居短信之饮食与健康

日常起居短信饮食健康
　　1健康饮食：喝酒前吃点东西空腹喝酒肝脏负担维生素b族氨基酸足肝脏轻易聚集脂肪喝酒前吃点东西喝水防止醉酒
　　2腊八节传说事：腊八节赤豆鬼风俗传说古五帝颛顼氏三子死变成恶鬼专门出惊吓孩子古代普遍相信迷信害怕鬼神认孩中风病身体疫鬼作祟恶鬼天怕怕单怕赤豆赤豆鬼说法腊月初八天红豆赤豆熬粥祛疫迎祥
　　3腊八节传说事二：相传老俩口吃苦耐劳持家节俭省笔家业宝贝子争气娶媳妇贤惠快败家业腊月初八天俩口冻饿交加幸村邻居接济煮锅米面块豆子蔬菜等混起杂合粥意思：吃顿杂合粥教训记心头顿粥俩口改掉恶走正道勤恳持家日子天天起民间流行腊八吃粥风俗教训警告相
　　4健康饮食：长期进食植物油花生油玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素菜籽油中芥酸利高血压心脏病患者健康正确油份植物油配07份动物油
　　5怕吃菜渣纤维素促进肠蠕动排害物质预防肠癌蔬菜渣太韧应咽
　　6健康饮食：饭易喝点茶茶中成功分丹宁酸杀菌消毒作植物皂素清洗口中食残屑
　　7女性冬季早餐佳品：热牛奶吐司面包南瓜饼三红粥(红米枸杞红枣)食物暖性富含高蛋白较适合早餐食 10健康饮食：饮食间隔时间适宜般两次进餐间隔4－6时适宜细嚼慢咽细嚼慢咽助消化
　　8健康饮食：早餐适宜进热食早律神副交感神转交感神时候热食提高体温促进转换增进食欲
　　9老年吃芽菜营养丰富芽菜保健作绿豆芽性凉味甘解酒毒热毒肿毒功效香椿芽开胃调节体分泌等功效
　　10腊八节制作腊八粥原料选择非常重：高血压者加白萝卜芹菜失眠者加龙眼肉酸枣仁加点首乌枸杞子降血脂定疗效燕麦降低胆固醇减慢血糖值升糖尿病处枣补血益气健脾食疗佳品脾胃虚弱血虚萎黄肺虚咳嗽等症定疗效外粥中加点羊肉狗肉鸡肉等会粥中滋补营养价值倍增
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