养生保健：心夏季降温8误区
误区：洗脚凉水谓
误区解读：
说起热水洗脚读者朋友觉冬季做事夏季凉水洗脚舒服实际体脚底汗腺较发达夏天出汗凉水洗脚会已扩张毛孔骤然关闭阻塞锻炼肌肉疲劳紧张度增加常样做会脚受凉遇寒时间长会导致排汗机障碍
专家建议：
夏季暑夹湿脾怕湿湿气阻滞脾胃会出现没胃口爱犯困没精神等表现夏季体阳气旺盛温水泡脚更刺激络振奋体脏腑机助祛暑湿预防热伤风精神振奋增进食欲促进睡眠
误区二：化纤面料轻便清凉
误区解读：
夏季漂亮衣服化纤面料制作面料重量轻价格廉花色品种受年轻族尤爱美女士欢迎实夏季体出汗化纤布料然较轻较薄吸水性透气性均差皮肤难通汗液蒸发进行散热夏天穿类面料衣服凉爽
时汗液滞留会皮肤分泌物腐败发酵加合成纤维生产程中混入单体氨甲醇等化学成分皮肤刺激较容易诱发敏种皮炎
专家建议：
棉麻丝等天然纤维夏季穿衣选择丝绸衣服亲肤性重量轻厚度薄夏天穿舒适美观会感觉通体凉快棉质衣服吸汗透气性面料柔软僵硬
麻质衣服分子结构松散质轻孔隙透气性吸水性非常布料衣服织越薄越稀疏衣服越轻穿起越凉快
误区三：颜色浅衣服散热凉快
误区解读：
衣服颜色般认夏天穿白色浅色衣服会凉快实白色太浅颜色会反射紫外线易伤害皮肤红色光波长量吸收日光中紫外线颜色相较弱夏天穿红色衣服阻止紫外线防止皮肤晒伤
选购衣服时应选择质柔软红色棉布衣服外款式宽松色彩鲜艳衣服起凉爽愉悦心情作
专家建议：
某种程度说浅色服装然爽快长期阳光紫外线射导致皮肤癌特白耀眼棉质服装服装含荧光增白剂会害光反射保护脸部
相反红色藏青色等深色服装安全说夏天穿红色藏青色颜色服装佳选择外室阴天时穿黑色衣服会发挥散热快功快速排走皮肤表面热量感觉凉快少
误区四：长时间空调降温
误区解读：
空调房里时间长会引起浑身酸痛精神萎靡食欲振时鼻腔干燥发生鼻出血者发生感发烧甚引起支气炎肺炎肠胃炎等疾病
专家建议：
室温度低27℃室外温差超8℃开空调房间长期关闭常通风
误区五：量喝绿豆汤凉茶
误区解读：
防暑降温读者喜欢喝绿豆汤凉茶绿豆汤凉茶喝更水喝
专家建议：
中医角度属寒凉体质例四肢冰凉腹胀腹泻便稀等症状者喝绿豆汤凉茶否会加重症状甚引发疾病特处月期女孩子宜喝绿豆汤凉茶免伤害身体引发痛
误区六：热天贪冷食冷饮
误区解读：
防暑降温许喜欢吃喝量凉菜冷食西瓜冰镇啤酒冷饮等中医专家指出烈日炎炎盛夏体实际处外热寒状态果贪吃贪喝易造成肠胃功紊乱家贪凉免身体健康受损
专家建议：
夏季饮料热饮热水进入体然时感觉热中枢热敏神元反射皮肤毛细血毛孔迅速扩张血流量增加汗腺分泌增强促进排汗体部热量带出体外真正体温降样凉爽持久
误区七：出汗冷水冷毛巾擦
误区解读：
已出汗皮肤宜冷水冷毛巾擦应该温热水温热毛巾擦皮肤受冷刺激毛孔会紧闭毛细血会收缩体积热散发出时体会产生烦热感觉
专家建议：
温热水皮肤表面受热刺激毛孔迅速张开毛细血扩张热量会更更快散发出体快会感凉爽舒适
误区八：夏季出汗减肥
误区解读：
天气炎热稍稍走动便汗流止少爱美女士心里窃喜：脂肪燃烧真相：出汗减肥没科学解身体分布着约300万汗腺热引起血扩张时血液中水热量传递皮肤表面然汗水蒸发热传周围环境中高温环境体出汗量高达天812升夏天出汗身体调节温度种生理现象燃烧脂肪关系
专家建议：
夏季减肥饮食运动相结合首先排病理素医院针灸科进行中医调理
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误区：洗脚凉水谓
误区解读：
说起热水洗脚读者朋友觉冬季做事夏季凉水洗脚舒服实际体脚底汗腺较发达夏天出汗凉水洗脚会已扩张毛孔骤然关闭阻塞锻炼肌肉疲劳紧张度增加常样做会脚受凉遇寒时间长会导致排汗机障碍
专家建议：
夏季暑夹湿脾怕湿湿气阻滞脾胃会出现没胃口爱犯困没精神等表现夏季体阳气旺盛温水泡脚更刺激络振奋体脏腑机助祛暑湿预防热伤风精神振奋增进食欲促进睡眠
误区二：化纤面料轻便清凉
误区解读：
夏季漂亮衣服化纤面料制作面料重量轻价格廉花色品种受年轻族尤爱美女士欢迎实夏季体出汗化纤布料然较轻较薄吸水性透气性均差皮肤难通汗液蒸发进行散热夏天穿类面料衣服凉爽
时汗液滞留会皮肤分泌物腐败发酵加合成纤维生产程中混入单体氨甲醇等化学成分皮肤刺激较容易诱发敏种皮炎
专家建议：
棉麻丝等天然纤维夏季穿衣选择丝绸衣服亲肤性重量轻厚度薄夏天穿舒适美观会感觉通体凉快棉质衣服吸汗透气性面料柔软僵硬
麻质衣服分子结构松散质轻孔隙透气性吸水性非常布料衣服织越薄越稀疏衣服越轻穿起越凉快
误区三：颜色浅衣服散热凉快
误区解读：
衣服颜色般认夏天穿白色浅色衣服会凉快实白色太浅颜色会反射紫外线易伤害皮肤红色光波长量吸收日光中紫外线颜色相较弱夏天穿红色衣服阻止紫外线防止皮肤晒伤
选购衣服时应选择质柔软红色棉布衣服外款式宽松色彩鲜艳衣服起凉爽愉悦心情作
专家建议：
某种程度说浅色服装然爽快长期阳光紫外线射导致皮肤癌特白耀眼棉质服装服装含荧光增白剂会害光反射保护脸部
相反红色藏青色等深色服装安全说夏天穿红色藏青色颜色服装佳选择外室阴天时穿黑色衣服会发挥散热快功快速排走皮肤表面热量感觉凉快少
误区四：长时间空调降温
误区解读：
空调房里时间长会引起浑身酸痛精神萎靡食欲振时鼻腔干燥发生鼻出血者发生感发烧甚引起支气炎肺炎肠胃炎等疾病
专家建议：
室温度低27℃室外温差超8℃开空调房间长期关闭常通风
误区五：量喝绿豆汤凉茶
误区解读：
防暑降温读者喜欢喝绿豆汤凉茶绿豆汤凉茶喝更水喝
专家建议：
中医角度属寒凉体质例四肢冰凉腹胀腹泻便稀等症状者喝绿豆汤凉茶否会加重症状甚引发疾病特处月期女孩子宜喝绿豆汤凉茶免伤害身体引发痛
误区六：热天贪冷食冷饮
误区解读：
防暑降温许喜欢吃喝量凉菜冷食西瓜冰镇啤酒冷饮等中医专家指出烈日炎炎盛夏体实际处外热寒状态果贪吃贪喝易造成肠胃功紊乱家贪凉免身体健康受损
专家建议：
夏季饮料热饮热水进入体然时感觉热中枢热敏神元反射皮肤毛细血毛孔迅速扩张血流量增加汗腺分泌增强促进排汗体部热量带出体外真正体温降样凉爽持久
误区七：出汗冷水冷毛巾擦
误区解读：
已出汗皮肤宜冷水冷毛巾擦应该温热水温热毛巾擦皮肤受冷刺激毛孔会紧闭毛细血会收缩体积热散发出时体会产生烦热感觉
专家建议：
温热水皮肤表面受热刺激毛孔迅速张开毛细血扩张热量会更更快散发出体快会感凉爽舒适
误区八：夏季出汗减肥
误区解读：
天气炎热稍稍走动便汗流止少爱美女士心里窃喜：脂肪燃烧真相：出汗减肥没科学解身体分布着约300万汗腺热引起血扩张时血液中水热量传递皮肤表面然汗水蒸发热传周围环境中高温环境体出汗量高达天812升夏天出汗身体调节温度种生理现象燃烧脂肪关系
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夏季减肥饮食运动相结合首先排病理素医院针灸科进行中医调理
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