2016中秋节吃什？学饮食攻略 乐享中秋节
中秋节吃月饼少然月饼吃会肠胃造成伤害引起消化良消化性溃疡等吃月饼时需吃食物解油腻促消化中秋节吃什保护脾胃呢
吃什水果
1柚子
中秋时节正柚子成熟季节正吃柚子时候柚子属中秋应景水果挑选水果时候少
柚子俗称天然水果罐头柚子营养价值高含非常丰富蛋白质机酸维生素钙磷镁钠等体必需元素水果难拟100克柚子含07克蛋白质06克脂肪57kcarl热量
中秋吃美味月饼吃柚子仅够消油腻肠胃清清爽爽
2哈密瓜
中秋哈密瓜适合家齐分享甜甜哈密瓜吃起更美味中秋甜加甜
哈蜜瓜种营养极丰富水果富含蛋白质膳食纤维胡萝卜素果胶糖类维生素a维生素b维生素c磷钠钾等哈密瓜瓜中王美称含糖量15左右形态异风味独特带奶油味含柠檬香味甘密奇香袭饮誉国外
诸哈密瓜品种中红心脆黄金龙品质佳哈密瓜吃营养丰富药价值高
二喝什
3热茶白开水
品尝月饼泡杯热茶备杯白开水帮助油腻时茶含热量低相较乐咖啡等饮料更合适
中医认月饼甘甜油腻遇热化(消化)遇冷凝(积滞)易导致恶心厌食腹痛等胃肠道症状
4醋
醋饮品月饼错搭配中醋酸仅起软化血降低血压消食积功效促进食物中钙磷铁等成分溶解利身体营养物质吸收具较健脾胃助消化作
5吃果仁月饼喝绿茶
果仁类月饼具配料考究皮薄馅浓香爽口易破碎等特点吃果仁月饼选择配饮绿茶绿茶浓郁香气减少果仁类月饼馅料品种食欲带油腻感味觉收获份清爽
外吃咸味类月饼时饮绿茶错搭配绿茶咸味月饼充分展现鲜美口感增加食欲
6银耳百合雪梨汤
料：鲜百合水发银耳雪梨块少量冰糖等
特点：淡甜清香柔美爽口宴席会导致盐分摄入量秋季典甜汤作配汤避免汤中摄入盐分口味爽
7紫米养颜饭
料：紫糯米白米红皮花生枣枸杞子
特点：紫糯米富含膳食纤维b族维生素时微量元素丰富暖身功效红皮花生富含维生素e枣枸杞子滋补作代白米饭营养价值抗衰老作会提高颜色口感显丰富彩
提示：菜肴制作方法较简单非常适合家庭烹调调味品口味轻重根喜调整
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中秋节吃月饼少然月饼吃会肠胃造成伤害引起消化良消化性溃疡等吃月饼时需吃食物解油腻促消化中秋节吃什保护脾胃呢
吃什水果
1柚子
中秋时节正柚子成熟季节正吃柚子时候柚子属中秋应景水果挑选水果时候少
柚子俗称天然水果罐头柚子营养价值高含非常丰富蛋白质机酸维生素钙磷镁钠等体必需元素水果难拟100克柚子含07克蛋白质06克脂肪57kcarl热量
中秋吃美味月饼吃柚子仅够消油腻肠胃清清爽爽
2哈密瓜
中秋哈密瓜适合家齐分享甜甜哈密瓜吃起更美味中秋甜加甜
哈蜜瓜种营养极丰富水果富含蛋白质膳食纤维胡萝卜素果胶糖类维生素a维生素b维生素c磷钠钾等哈密瓜瓜中王美称含糖量15左右形态异风味独特带奶油味含柠檬香味甘密奇香袭饮誉国外
诸哈密瓜品种中红心脆黄金龙品质佳哈密瓜吃营养丰富药价值高
二喝什
3热茶白开水
品尝月饼泡杯热茶备杯白开水帮助油腻时茶含热量低相较乐咖啡等饮料更合适
中医认月饼甘甜油腻遇热化(消化)遇冷凝(积滞)易导致恶心厌食腹痛等胃肠道症状
4醋
醋饮品月饼错搭配中醋酸仅起软化血降低血压消食积功效促进食物中钙磷铁等成分溶解利身体营养物质吸收具较健脾胃助消化作
5吃果仁月饼喝绿茶
果仁类月饼具配料考究皮薄馅浓香爽口易破碎等特点吃果仁月饼选择配饮绿茶绿茶浓郁香气减少果仁类月饼馅料品种食欲带油腻感味觉收获份清爽
外吃咸味类月饼时饮绿茶错搭配绿茶咸味月饼充分展现鲜美口感增加食欲
6银耳百合雪梨汤
料：鲜百合水发银耳雪梨块少量冰糖等
特点：淡甜清香柔美爽口宴席会导致盐分摄入量秋季典甜汤作配汤避免汤中摄入盐分口味爽
7紫米养颜饭
料：紫糯米白米红皮花生枣枸杞子
特点：紫糯米富含膳食纤维b族维生素时微量元素丰富暖身功效红皮花生富含维生素e枣枸杞子滋补作代白米饭营养价值抗衰老作会提高颜色口感显丰富彩
提示：菜肴制作方法较简单非常适合家庭烹调调味品口味轻重根喜调整
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