健康小常识

健康常识
 
1失眠时双脚合拢相互摩擦脚部感温暖便短时间酣然入睡
2柚子含种维量元素具理气化痰补血健脾等功效冬季养肺感咳嗽水果
3常周末补觉懒床会新陈代谢紊乱导致慢性失眠应养成良作息惯避免熬夜
4常嚼口香糖代刷牙牙面牙菌斑长期效清容易造成龋齿牙周疫病发生
5耳屎够保护鼓膜防止外界水分流入耳婴幼耳道未发育成熟前轻易掏挖宝宝耳屎
6中老年坚持天两次双脚抬高心脏练减轻心脏负担全身受益
7加温绿茶水洗脸绿茶中茶酚抗氧化作抵制皮肤色素沉着减少敏反应
8糖尿病患者运动目降低血糖清晨血糖低午锻炼效果更
9木瓜含量维生素C够清氧基增加肝细胞抵抗力直肝脏保护作
10饥饿血糖浓度减少产生喝水然胃饱胀感容易排空长期里易患胃病
11罗汉果敲碎分成八等份日份水泡着喝直没味道止起清咽利喉作
12催化剂含量激素成分孩子常吃催化食物便导致分泌紊乱危险容易性早熟
13老年基夜间喝杯白开水助预防中风心脑血疾病发生
14周喝绿茶包成包冰镇敷眼周围15分钟洗净残余汁液效缓解黑眼圈
15掌心外手指手握着四指30秒换手预防鼠标手
16米里含维生素机盐易溶水超五分钟揉搓淘米米表层营养全丢失
17手心涂护肤油非塑料圆头梳坚持天右左时针梳手心达强身目
18奶茶中发精反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙分泌抑制精子活力增加孕育率
19宝宝发热时新陈代谢加快营养消耗增加选择高热量高维生素流质半流质食物
20分钟6080步速度散步配柔摩腹部防治胃肠消化疾病
 

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