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一年级体育课件 - 饮水有益健康 全国通用 (共13张PPT)
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PPT 图集
1. 饮水有益健康
2. 猜谜语谜题:用手拿不起,用刀劈不开,煮饭和洗衣,都得请它来。 (打一自然物)
3. 生活中的水
4. 活动一:人为什么要喝水?水大约占我们身体的60%~70%,当水的流失达到身体的2%时,就会有口渴的感觉,人的身体只要失掉15%的水,生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便排泄共计约2 000毫升水。一日三餐食物中水摄入量约800~1 000毫升,不足的1 000多毫升靠饮水来补充。如果生病了或者在夏天出汗特别多时,我们的身体就还要补充更多的水。
5. 活动二:我们要喝什么样的水?分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活使用,可是这些水不能直接饮用,这些水大都并不清洁!有的含了大量的泥沙、腐烂的东西,有的水中有大量的细菌、病毒和寄生虫,还有一些水被工厂排放的污水污染了。 自来水一般也不能生喝,像一些细菌、病毒仍然需要一定的温度才能杀死,所以我们一定要喝煮开的自来水。 此外,很多学生在夏季喜欢喝冷饮,冷饮虽然好喝,但里面往往含有太多的糖、香精和色素等成分,喝得太多会觉得肚子已经饱了,影响正常的进餐。饮用过凉的饮料,特别是在运动后大量饮用,还可能导致胃痛和腹泻。
6. 活动三:我们要喝多少水?小学生通过各种方式每天排出的水有2 000毫升左右(约10杯水)。一般情况下,我们每天能从食物中获得的水只有800毫升(约4杯),因此,我们每天大约要补充1 200毫升的水(约6杯),才能保证机体的良好运转。
7. 活动四:什么时候喝水?怎样饮水才健康?口渴的时候表明身体已经缺水了,因此,不能等到感觉口渴的时候才喝水。为了保证身体各器官和机能的良好运转,同学们可以在每次课间休息的时候喝一杯水。 另外呢,你还可以观察一下自己尿液的颜色,正常的尿液是淡淡的黄色。如果颜色太浅了,就可能是水喝得太多了;如果颜色很深呢,就表示人的身体需要补充一些水分了。
8. 慢慢喝水
9. 科学饮水应注意 1、不要等到口渴时才喝水!2、不要过快补水!3、吃饭的时候不宜喝水!4、饮料不宜多喝!
10. (本页无文本内容)
11. 要珍惜水资源!
12. 同学们,谈谈你这节课的 收获!
13. 谢谢同学们! 宣布下课
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