黑色星期一 中医教你摆脱周一恐惧症的五招

黑色星期 中医教摆脱周恐惧症五招
　　1周末玩头
　　周末活动安排定控制熬夜仅限星期六超星期日凌晨12点入睡免白天补眠太延迟星期日晚入睡时间相星期天生活作息回复规律迎接隔天班准备晚餐喝酒常时间床睡觉周日生活作息导致星期症候群原建议周日做收心操
　　2星期更善
　　愈低落星期早愈心扮番出门穿美美心情会正面反馈形成良性交互
　　3预先制定星期务计划
　　务成变挑战计划建议周日晚睡觉前简单规划星期午午完成重点务思考安排事情会做更快更样周进公司立刻手
　　4早餐省略
　　实星期天早餐吃维护天精力需医师建议早餐吃低脂肪高蛋白质饮食蛋白质(蛋白质食品)增加正肾腺素分泌精神集中低脂肪致身体太负担中午妨吃顿营养点午餐帮气
　　5养成运动惯
　　常维持运动惯显着帮助时良体力天熬点夜应付白天务立刻病恹恹哦
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