春季开胃健脾的三款养生食谱

春季开胃健脾三款养生食谱
　　淮山粥
　　材料：鲜淮山150g米100g盐适量
　　做法：鲜淮山钢丝水龙头边边擦外皮淮山洗净切粒米洗净倒瓦煲里放适量水煲开加入淮山粒中火煲煲粥绵烂放适量食盐调味
　　枸杞子粥
　　材料：枸杞子30克粳米50克
　　做法：二物煮成粥早晚食
　　功效：具健脾补肾消蛋白尿作
　　三七山药粥
　　材料：三七5克生山药60克粳米60克酥油适量
　　做法：粳米加水常法煮粥山药皮糊酥油炒令凝匙揉碎放粥拌匀作早点食
　　功效：健脾润肺益气固适神疲乏力口干咽干食欲减退腰膝酸软便结泄泻便秘交出现兼见心悸汗眩晕耳鸣肢体麻痛视物模糊舌胖齿痕舌质暗淡苔白干脉沉细力
　　温馨提示：春季吃黑颜色食物黑豆黑芝麻黑米等
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贡献于2015-07-16

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