炎炎夏日保健知识小短信

炎炎夏日保健知识短信
　　营养专家研究发现天饮杯黄瓜汁够起防止头发脱落指甲劈裂作甚增强记忆力黄瓜具利尿强健心脏血调节血压预防心肌度紧张动脉粥样硬化功效实验中发现吃整黄瓜效果没喝黄瓜汁效果
　　夏季湿热天气肠胃失调凉茶暑败火气效方法介绍款夏季养生凉茶陈皮茶：干橘子皮10克洗净撕成块放入茶杯中开水入盖杯盖10分钟左右然渣放入少量白糖稍凉放入冰箱中冰镇更常饮茶消暑止咳化痰健胃外喝凉茶应分清体质体质差寒体型宜喝寒凉凉茶热体型应分清身热火原
　　晚餐应8分饱宜时间午6点左右量超晚9点晚餐四时宜寝否利食物充分消化吸收
　　夏季童吃冷饮时仅注意适量应注意适时饭前半时吃饭时吃冷饮般放午餐较适宜
　　清凉发型决战高温微卷中发卷发部分拉伸减少臃肿感充满飘逸带夏日清凉献祝福祝福网
　　夏季里热燥淡盐水真宝早空腹喝杯便秘肾气调清肠胃净口腔防细菌防感天气热汗水掉饮杯补钠清热解毒降肝火暑消
　　芝麻酱味美营养丰富具养颜补钙等诸功效热量脂肪含量较高宜食天食量十克左右(两勺)宜
　　健康养生花辅助：杏花美容荷花消暑菊花疏风桂花止咳丁香理气茉莉爽神水仙热金银解毒牡丹活血杜鹃喘木兰通窍豆蔻中
　　豆腐宜葱类搭配食豆腐里含钙质葱中含草酸两者搭配会生成草酸钙常食易影响体吸收营养
　　瓜果保健作酷热夏季吃瓜西瓜冬瓜木瓜黄瓜丝瓜加苦瓜止渴生津防中暑祛湿解毒瘀痰化清心明目情绪学工作成绩佳
　　夏天喝冻啤酒注意：饮宜量预防军肚酒温宜低营养成分遭破坏酒瓶宜捆扎温度变化易爆炸宜烟熏食品搭配防消化道疾病
　　普通相体质较差更容易出现中暑问题炎热天气里更注意介绍夏季防暑降温常识婴幼：应穿薄棉质单衣果流汗马擦干量电扇冷气室外温差太室温低25℃孕妇：衣着应凉爽宽吃新鲜蔬菜新鲜豆制品老弱者：保证天低7时睡眠调整饮食保护脾胃常吃清淡食物天热汗补水显重天补充少2500毫升水分
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