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【视频】

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“芒种芒种，连收带种。”芒种是一个既包含收获又含有播种的节气。所谓芒种，指有芒的作物(麦子)应收，有芒的作物(稻子)当种。此时，华北地区“收麦种豆不让晌”，长江流域“栽秧割麦两头忙”，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙碌的时节之一，难怪芒种也被称为“忙种”。

在古人看来，二十四节气的变化本质是阴阳的盛衰运变过程。从冬至“元阳初生”到芒种节气，是阳气不断增加的过程；从夏至“阳极阴生”到大雪节气，则是阴气不断增长的过程。芒种到夏至期间，日出较早，日落较晚，是一年中阳气最旺盛的时期，也是阴气初生的时期。因此，芒种期间养生要顺应阴阳变化规律，滋养初生的阴气。

“养阴最简单的方法就是睡觉，尤其是睡好‘子午觉’。”北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿表示，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，这一时期建议大家子时23点前入睡，午时11点至13点之间小憩约30分钟，可以养精蓄锐、缓解疲劳，有助于滋养初生的阴气，促进阴阳平衡。

民间俗语说“芒种蝶仔讨无食”，芒种时值仲夏，多数花期已过，此时的蝴蝶已经没有花粉可采了。古人认为花神掌控着花期，百花凋谢意味着花神即将归位雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，于是民间多在芒种这天举行饯花神仪式，感谢其曾为世间带来万紫千红，盼望来年再次相会。《红楼梦》描绘过芒种饯花神的场景：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飖，花枝招展……”不仅如此，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都发生在芒种时节(虽然不在同一年)，让人遐想联翩。

在南方，芒种前后是梅子成熟的时节。在古代，梅子是生活重要的调味品，但新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，于是人们将青梅加水烹煮至酸味尽除， 便有了“煮梅”这一民间习俗。《三国演义》中雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，就有“青梅煮酒论英雄”的典故。芒种时节雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，南方地区有“青梅煮酒”之俗，将青梅置于黄酒中，文火微温，或是温酒后再投入青梅，新鲜的果味伴着美酒的醇香在口中弥漫开来，回味无穷。

“青梅性味酸甘凉，有生津止渴的功能，益于健胃消食。青梅中含有多种天然有机酸和丰富矿物质，还具有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡、增强人体免疫力等功效。”赵鲁卿介绍，将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮，便制成了中国传统消夏佳品——酸梅汤，酸梅汤具有解暑、抗疲劳、降肝火等功效。在阳光炽烈的夏日，饮一杯带着酸味的梅汤雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，也能调理因闷热天气而欠佳的胃口。

赵鲁卿介绍，夏季天气炎热，人的消化功能相对较弱。中医认为，此时饮食应当清淡，宜少糖盐、少油腻、少辛辣，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，可适当多食新鲜蔬菜、水果、豆制品等，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高，易耗气伤津，所以还要及时补充水分，避免因出汗过多而发生脱水，除了酸梅汤雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。

民谚说“芒种夏至天，走路要人牵；牵的人要拉，拉的人要推”，形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳。“有的人还会出现食欲不佳、倦怠嗜睡等情况，这些都是‘苦夏’的表现。这是源于暑湿当令，暑为热邪，易耗散人体气津雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，造成气虚和津液不足，所以人们更容易感到四肢疲乏，萎靡困倦；同时，空气湿度增加，湿邪侵犯人体，导致阳气运行受阻，使人感到昏昏欲睡。”赵鲁卿提醒雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，苦夏者多是体质虚弱、脾胃欠佳的人，此时可以适当多食些健脾祛湿的食物，如山药、莲子、芡实等。

中医认为，芒种时节天地阳气升浮于地面，人体的阳气也浮于体表，形成“外阳内阴”的局面雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，因此五脏六腑比较寒凉，容易受到外邪的侵袭。“这一时期不可贪凉。过多喝冷饮、吃寒凉的食物、洗冷水澡、长时间处在空调低温环境下等，都可能使人体湿气内聚，导致邪气入体，让一些流行性或传染性疾病有可乘之机。”赵鲁卿提醒，芒种时节也是湿疹等皮肤病高发时期，为避免湿邪影响，注意出汗后不要吹风，及时更换洁净干燥的衣服。此外，还可佩戴中药香囊，以芳香化湿，避疫祛邪，预防感冒等流行性疾病。

“心藏神，与夏气相通应。芒种过后，天气闷热，心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。因此，夏季人们易出现烦躁不安等情绪问题。”赵鲁卿介绍，此时要注意调养心神，保持心情舒畅、胸怀宽广，可以听听舒缓的音乐、散散步、想想美好的事情等，做到静心、安神、戒躁、息怒，使气机宣畅，通泄自如，防止情绪波动引发的高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管病。

【多元】

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肉炖土豆、青椒炒肉、小鸡炖蘑菇……荤素搭配均衡，食材新鲜健康。一走进孝老爱亲大食堂，宽敞明亮的环境和丰富可口的菜品就吸引了人们的目光。本次公益助餐活动由沈阳青藤志愿服务团队、铁西区青年联合会、共青团铁西区委共同开展，面向村屯70岁以上老年人，在每个周六、周日免费提供爱心午餐。活动将持续到今年10月，沈北新区、浑南区的两家孝老爱亲食堂也将于近期投入运营。

沈阳青藤志愿服务团队负责人冯腾飞告诉记者，公益助餐活动所需资金由沈阳青藤志愿服务团队的志愿者自筹。“为了保证食堂正常运转，除了青藤志愿服务团队的志愿者外，每周还将有10名高校大学生志愿者加入到食堂的服务中来。”志愿者放弃周末休息，到爱心食堂为老年人提供服务。身体好的老年人可以自行到食堂免费用餐，而针对行动不便高龄老人，青年志愿者和村干部还组成小队雨燕直播足球在线直播|篮球nba直播|足球五大联赛直播|体育直播录像免费在线看，将热乎的饭菜打包送至老人家中。

“孝老爱亲食堂的公益助餐活动旨在为村内老人提供更加温馨、便捷、健康的就餐服务，助力村屯居家养老，推进文明乡村建设。”团铁西区委书记刘亿介绍，下一步，团区委将持续做好项目跟进，切实做到持久化、品牌化，力求形成能复制、可推广、影响力强且具有铁西特色的青年志愿服务精品项目，为沈阳铁西品质养老和乡村振兴贡献青春力量。(完)

【互动】

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中新网北京6月4日电 (尹倩芸)据中国国际航空股份有限公司(下称“国航”)4日消息，6月3日，在迪拜举行的国际航空运输协会(IATA)年度会议(AGM)期间，国航与沙特阿拉伯王国新成立的国家航空公司利雅得航空签署谅解备忘录。双方将致力于在联运合作、代码共享等领域发掘合作潜力，持续巩固各自重要枢纽的地位，共同践行共建“一带一路”倡议和沙特“2030愿景”，促进两国之间的经济和文化联系。

【极速】

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高温同时导致用水紧张。印度中央水利委员会日前表示，印度150座主要水库目前的储水量仅相当于设计储水量的24%，为五年来最低。为了在极端高温下节约用水，德里水务部长宣布，部署200支团队，打击浪费和滥用水资源行为。她说，用水管洗车、“水箱溢水”和“将生活用水用于建筑或商业”等行为将被处以罚款。(制作 王小婷）

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