2021中学暑假学生体育家庭作业实施方案

2021中学暑假学生体育家庭作业实施方案
落实市教委工委市教委关印发中学寒暑假期间体育锻炼劳动教育国防教育活动指南通知中进步指导广青少年学生疫情防控常态加强体育锻炼安排部署中学领导班子研究决定学校体育组指挥中心年级组积极配合严格市教育两委组织专家制定中学暑假期间体育锻炼活动指南规定体育项目指导学生天午做次广播操眼睛保健操校操求学段学生天选择劳动教育活动指南中少2项目进行劳动实践现具体安排：
实施原
1统筹兼顾通建立体育作业制度加强学科家庭作业统筹理督促学生加强体育锻炼切实增强学科家庭作业实际成效
2科学合理根国家学生体质健康标准参启东市学生体育作业建议项目运动强度根学生体质健康状况实际立足学生体科学安排
3运动适度学生天作业容控制20分钟30分钟耐力速度柔韧力量等项目合理搭配循序渐进增加负荷体育作业外根兴趣特长安排球类等体育项目锻炼确保低1时锻炼时间时提醒帮助学生家长提高运动风险防控意识力避免运动伤害
二实施方法
1天活动时间：午940—1010午310—340
2天活动容：体育锻炼指南规定锻炼项目（见附表）完成锻炼
3作业完成情况反馈
教师通班级微信群学校公众号学生推送锻炼容教师体育委员天提醒学生时体育锻炼
学生认真体育锻炼时做安全防护措施次锻炼家长监督配合完成时做记录做动作留影资料备教师抽查
位学周体育锻炼总结反思问题时课教师沟通调整更完成暑期体育家庭作业
位学生认真填写中学暑期体育家庭作业锻炼记录表暑假家庭作业纸求行印填写开学统交班
4安全提示
活动前找适合运动空旷场适度增减衣服做准备活动
活动期间意喝水吃东西避免发生窒息危险
进行活动时注意力集中家做沟通体育锻炼时互相影响活动程中体力足身体舒服情况根身体情况适度调整运动量量力行
三工作求
1科学合理安排校根学生体质健康监测达标情况学生年龄特点身体发育情况指导学生天六项中选择项作业坚持锻炼
2加强程理校组织体育教师等力量通电话视频连线等方式指导帮助学生科学训练纠正规范动作特体质健康监测达标困难学生完成情况确保作业效果
3强化督查考核开学校收集汇总学生体育作业项目清单开学两周组织六项目全校性抽样检查测试测试面低学生总数20测试成绩计入学生体育日成绩

附件：

年级
重点推荐练
般推荐练
拓展练
高
13分钟跳绳者慢跑8分钟
2男生引体37次3组女生仰卧起坐25次3组
3波跳1520次2组
4高抬腿30次3组
（天练1次组中间休息1分钟）
1开合跳30次*4
2弓步跳30次*3
3登山跑35次*3
4哑铃臂屈伸20次*4
5板支撑50秒*3
6卷腹30次*2
7两头起15次*3
8俯卧撑2035次*3女生斜卧撑1015次*2
9杠铃卧推10次*4
备注：隔天1次选34项练
1球类活动：篮球足球排球乒乓球羽毛球等
2健美健身：瑜伽氧舞蹈搏击操HIIT训练健美等
3运动：跆拳道轮滑国标舞游泳登山行车等
（选1项练周23次次30分钟）
4知识拓展类：观东京奥运会欧洲杯等类体育赛事感受项运动激情运动技规等知识
高二
高三
13分钟跳绳慢跑8分钟
2男生引体48次3组女生仰卧起坐30次3组
3波跳20次2组
4高抬腿35次3组
（天练1次组中间休息1分钟）

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